Редактирование: Тренажерный зал общежития МИФИ

Материал из Энциклопедия МИФИ

Энциклопедия МИФИ > Тренажерный зал общежития МИФИ
Перейти к: навигация, поиск

В настоящий момент редактируют:

ожидание обновления... (нажмите здесь или начните редактирование)

Внимание: Вы не представились системе. Ваш IP-адрес будет записан в историю изменений этой страницы.
Правка может быть отменена. Пожалуйста, просмотрите сравнение версий, чтобы убедиться, что это именно те изменения, которые вас интересуют, и нажмите «Записать страницу», чтобы изменения вступили в силу.
Текущая версия Ваш текст
Строка 1: Строка 1:
-
[[Файл:31072012346.jpg|200px|thumb|right|Надпись "МИФИ" выбитая на одном из грифов]]
+
'''Тренажерный зал общежития МИФИ''' — это силовой и кардио-залы, расположенные в первом корпусе [[Общежитие|общежития МИФИ]]. Созданы руками студентов МИФИ. К занятиям допускаются студенты проживающие [[Общежитие|общежитиях МИФИ на ул. Москворечье]] ([[Общежитие на ул. Кошкина|Кошкино]] по предварительной договорённости с заведующими спортзала). Вход по спискам. <br>
-
'''Тренажерный зал общежития МИФИ''' — это силовой и кардио-залы, расположенные в первом корпусе [[Общежитие|общежития МИФИ]]. Созданы руками студентов МИФИ. К занятиям допускаются студенты, проживающие в [[Общежитие|общежитиях МИФИ на ул. Москворечье]] (проживающие в [[Общежитие на ул. Кошкина|общежитии на ул. Кошкина]] — по предварительной договорённости с заведующими спортзалом). Вход по спискам. <br>
+
== Контакты ==
== Контакты ==
Адрес: «ул. Москворечье 2 к 1»
Адрес: «ул. Москворечье 2 к 1»
-
По всем вопросам, связанным со спортзалом, обращайтесь по телефонам:<br>
+
По всем вопросам связанным со спортзалом обращаться по телефонам:<br>
-
Гулям Кадыров - +79263706120<br>
+
Гулям Кадыров - 89263706120<br>
-
Сергей Стрелкин - +79252082171<br>
+
Сергей Стрелкин - 89252082171<br>
-
Владимир Василевич - +79150996571<br>
+
Владимир Василевич - 89150996571<br>
-
Алена Нестерова - +79636545449<br>
+
Нестерова Алена - 89636545449<br>
-
Пономаренко Даниил - +79851733407<br>
+
Группа Вконтакте: [http://vk.com/atom_gym Тренажерный зал НИЯУ МИФИ]
Группа Вконтакте: [http://vk.com/atom_gym Тренажерный зал НИЯУ МИФИ]
Строка 16: Строка 14:
== Время работы ==
== Время работы ==
Оба зала работают ежедневно.<br>
Оба зала работают ежедневно.<br>
-
*Мужской с 8:00 до 24:00. <br>
+
*Мужской с 8 до 24-00. <br>
-
*Женский с 8:00 до 23:00. <br>
+
*Женский с 8 до 23-00. <br>
== Силовая зона ==
== Силовая зона ==
-
Представляет собой комплекс силовых тренажёров и свободных весов. К занятиям в этой зоне допускаются люди любой комплекции и физической подготовки.
+
[[Файл:31072012346.jpg|200px|thumb|right|Надпись "МИФИ" выбитая на одном из грифов]]
 +
Представляет собой комплекс силовых тренажёров и свободных весов. К занятиям в этой зоне допускаются люди любой коплекции и физической подготовки.
=== Правила посещения силового зала ===
=== Правила посещения силового зала ===
Нижеследующие правила и рекомендации ОБЯЗАТЕЛЬНЫ к полнейшему изучению, абсолютному знанию и беспрекословному выполнению.<br>
Нижеследующие правила и рекомендации ОБЯЗАТЕЛЬНЫ к полнейшему изучению, абсолютному знанию и беспрекословному выполнению.<br>
-
После окончания занятий необходимо убрать за собой рабочее место: блины и гантели должны находиться в специально отведённых для них местах (блины для грифов — на подставках; гири, гантели и блины для них — на резиновых ковриках в специальном месте; грифы — на стойках либо на резиновых ковриках для тяги).<br>
+
После окончания занятий необходимо убрать за собой рабочее место: блины и гантели должны находиться в специально отведённых для них местах (блины для грифов - на подставках; гири, гантели и блины для них - на резиновых ковриках в специальном месте; грифы - на стойках, либо на резиновых ковриках для тяги).<br>
Разрешается оставлять небольшой вес на самих грифах (суммарная масса не должна превышать 40 кг)<br>
Разрешается оставлять небольшой вес на самих грифах (суммарная масса не должна превышать 40 кг)<br>
-
Скамейки, подставки для ног после окончания занятий не должны мешать перемещению по залу и выполнению упражнений окружающими.<br>
+
Скамейки, подставки для ног после окончания занятий не должны мешать перемещению по залу и выполнению упражнений окружающим.<br>
* Для подтягиваний, заминки, разминки и т.п. существует ТОЛЬКО турник! Никакие подручные висячие и прочие рамы для этой цели не использовать!<br>
* Для подтягиваний, заминки, разминки и т.п. существует ТОЛЬКО турник! Никакие подручные висячие и прочие рамы для этой цели не использовать!<br>
-
* Если при выполнении упражнения произошла поломка тренажёра (слетел трос с блока и т.п.), необходимо её устранить собственноручно, не оставляя после себя неработающую технику.<br>
+
* Если при выполнении упражнения произошла поломка тренажёра (слетел трос с блока и т.п.), необходимо её поправить собственноручно, не оставляя после себя неработающую технику.<br>
-
* Любые вопросы решаются с заведующими спортзалом.<br><br>
+
* Любые вопросы решаются с заведующими спортзала.<br><br>
'''КАТЕГОРИЧЕСКИ ЗАПРЕЩАЕТСЯ:'''
'''КАТЕГОРИЧЕСКИ ЗАПРЕЩАЕТСЯ:'''
-
* ПАЧКАТЬ СТЕНЫ, ПРИСЛОНЯТЬ К НИМ БЛИНЫ, ГРИФЫ и прочий инвентарь;<br>
+
* ПАЧКАТЬ СТЕНЫ, ПРИСЛОНЯТЬ БЛИНЫ, ГРИФЫ и прочий инвентарь к ней;<br>
* Делать дубликаты ключей (ключи находятся у охраны и выдаются исключительно под студенческий билет);<br>
* Делать дубликаты ключей (ключи находятся у охраны и выдаются исключительно под студенческий билет);<br>
-
* Прислоняться к зеркалам и стенам (наваливаться на них или прислонять к ним вещи);<br>
+
* Прислоняться к зеркалам и стенам (наваливаться или прислонять вещи);<br>
-
* Портить линолеум и инвентарь (в том числе использовать последний не по назначению);<br>
+
* Портить линолеум и инвентарь (в том числе использовать его не по назначению);<br>
* Оставлять инвентарь на скамейках и сидениях тренажёров, на полу и других местах, не предназначенных для этого;<br>
* Оставлять инвентарь на скамейках и сидениях тренажёров, на полу и других местах, не предназначенных для этого;<br>
* Открывать окна при закрытых жалюзи;<br>
* Открывать окна при закрытых жалюзи;<br>
* Курить, распивать спиртные напитки и т.п.<br>
* Курить, распивать спиртные напитки и т.п.<br>
-
* Оставлять открытыми окна, включёнными свет, кондиционер после ухода из зала.<br>
+
* Оставлять открытые окна, включённый свет, кондиционер после ухода из зала.<br>
* Насилие в любой из форм его проявления.<br>
* Насилие в любой из форм его проявления.<br>
'''Нарушители будут наказываться строго, вплоть до прекращения занятий в зале.'''<br><br>
'''Нарушители будут наказываться строго, вплоть до прекращения занятий в зале.'''<br><br>
-
Кроме этих правил, неплохо соблюдать требования спортивного этикета:<br>
+
Кроме правил неплохо соблюдать требования спортивного этикета:<br>
* Не мешать делать упражнения другим людям;<br>
* Не мешать делать упражнения другим людям;<br>
-
* Старайтесь не растаскивать инвентарь по всему залу. Все снаряды примерно разделены по группам и находятся в разных комнатах (если уж утащили в другую комнату — в обязательном порядке уберите после занятий на законное место);<br>
+
* Старайтесь не растаскивать инвентарь по всему залу. Все снаряды примерно разделены по группам и находятся в разных комнатах (если уж утащили в другую комнату - в обязательном порядке уберите после занятий на законное место);<br>
-
* Не занимайте тренажёр, на котором тренируется другой человек, не снимайте нагрузку с "чужих" снарядов. Если что, всегда можно спросить разрешения. <br>
+
* Не занимать тренажёр, на котором тренируется другой человек, не снимать нагрузку с "чужих" снарядов. Если что, всегда можно спросить разрешения. <br>
* Старайтесь не издавать лишнего шума;<br>
* Старайтесь не издавать лишнего шума;<br>
-
* По возможности не закрывайте обзор человеку, делающему упражнения перед зеркалом (тем самым вы сбиваете ему технику).<br>
+
* По возможности не закрывать обзор человеку, делающему упражнения перед зеркалом (тем самым вы сбиваете ему технику).<br>
=== Тренажёры ===
=== Тренажёры ===
-
Зал полностью оборудован всем самым необходимым для тренировок в таких дисциплинах, как:
+
Зал полностью оборудован всем самым необходимым для тренировок в таких дисциплинах как:
*[http://ru.wikipedia.org/wiki/%D0%9F%D0%B0%D1%83%D1%8D%D1%80%D0%BB%D0%B8%D1%84%D1%82%D0%B8%D0%BD%D0%B3 Пауэрлифтинг]
*[http://ru.wikipedia.org/wiki/%D0%9F%D0%B0%D1%83%D1%8D%D1%80%D0%BB%D0%B8%D1%84%D1%82%D0%B8%D0%BD%D0%B3 Пауэрлифтинг]
*[http://ru.wikipedia.org/wiki/%D0%9A%D1%83%D0%BB%D1%8C%D1%82%D1%83%D1%80%D0%B8%D0%B7%D0%BC Бодибилдинг]
*[http://ru.wikipedia.org/wiki/%D0%9A%D1%83%D0%BB%D1%8C%D1%82%D1%83%D1%80%D0%B8%D0%B7%D0%BC Бодибилдинг]
*[http://en.wikipedia.org/wiki/CrossFit Кроссфит]
*[http://en.wikipedia.org/wiki/CrossFit Кроссфит]
*[http://ru.wikipedia.org/wiki/%D0%A2%D1%8F%D0%B6%D1%91%D0%BB%D0%B0%D1%8F_%D0%B0%D1%82%D0%BB%D0%B5%D1%82%D0%B8%D0%BA%D0%B0 Тяжёлая атлетика]
*[http://ru.wikipedia.org/wiki/%D0%A2%D1%8F%D0%B6%D1%91%D0%BB%D0%B0%D1%8F_%D0%B0%D1%82%D0%BB%D0%B5%D1%82%D0%B8%D0%BA%D0%B0 Тяжёлая атлетика]
-
*[[Армрестлинг]]
+
Есть боксёрская груша, несколько страховочных лямок и [http://ru.wikipedia.org/wiki/%D0%90%D1%82%D0%BB%D0%B5%D1%82%D0%B8%D1%87%D0%B5%D1%81%D0%BA%D0%B8%D0%B9_%D0%BF%D0%BE%D1%8F%D1%81| тяжелоатлетических поясов](настоятельно рекомендуется иметь свою экипировку).
-
Есть боксёрская груша, несколько страховочных лямок и [http://ru.wikipedia.org/wiki/%D0%90%D1%82%D0%BB%D0%B5%D1%82%D0%B8%D1%87%D0%B5%D1%81%D0%BA%D0%B8%D0%B9_%D0%BF%D0%BE%D1%8F%D1%81 тяжелоатлетических поясов](настоятельно рекомендуется иметь свою экипировку).
+
-
==== Состояние зала на 9 августа 2012 года. ====
+
-
<center>
+
-
[[Файл:09082012353.jpg|200px|||Дальний зал]]
+
-
[[Файл:09082012354.jpg|200px|||Дальний зал. Стойка для приседаний и турник.]]
+
-
[[Файл:09082012355.jpg|200px|||Средняя комната.]]<br>
+
-
[[Файл:09082012356.jpg|200px|||Ближний зал. Набор свободных весов.]]
+
-
[[Файл:09082012357.jpg|200px|||Ближний зал. Жимовые позиции]]
+
-
[[Файл:09082012358.jpg|200px|||Ближний зал. Набор свободных весов.]]<br>
+
-
[[Файл:09082012360.jpg|200px|||Груша.]]
+
-
</center><br>
+
== Кардио зона ==
== Кардио зона ==
-
[[Файл:09082012365.jpg|200px|thumb|right|Расписание занятий в кардио зоне.]]
+
Комплекс кардио тренажёров. К занятиям в этой зоне допускаются '''только девушки'''.
-
Комплекс кардиотренажёров. К занятиям в этой зоне допускаются '''только девушки'''.
+
=== Правила посещения женского спортзала ===
=== Правила посещения женского спортзала ===
Строка 86: Строка 73:
* Необходимо соблюдать осторожность при заходе на тренажер и сходе с него.
* Необходимо соблюдать осторожность при заходе на тренажер и сходе с него.
* Нельзя оборачиваться назад во время тренировки.
* Нельзя оборачиваться назад во время тренировки.
-
* Поручни на беговой дорожке предназначены для поддержания равновесия в течение короткого промежутка времени в одной тренировке и не предназначены для постоянного давления на них.
+
* Поручни на беговой дорожке предназначены для поддержания равновесия на короткий промежуток времени в одной тренировке и не предназначены для постоянного давления на них.
-
* Во время работы нельзя вскрывать части тренажера или наклонять его.
+
* Во время работы, нельзя вскрывать части тренажера или наклонять его.
-
* Убедительная просьба — по окончании занятий в спортивном зале убирайте за собой инвентарь и прочие личные вещи.
+
* По окончании занятий в спортивном зале убедительная просьба убирать за собой инвентарь и прочие личные вещи.
-
* По окончании занятия обязательно верните КЛЮЧ от спортивного зала на пост охраны (1 корпус общежития) либо перепишите его на другого посетителя.<br>
+
* По окончании занятия обязательно вернуть КЛЮЧ от спортивного зала на пост охраны (1 корпус общежития) либо переписать его на другого посетителя.<br>
Берегите НАШ спортзал, и соблюдайте правила посещения.<br>
Берегите НАШ спортзал, и соблюдайте правила посещения.<br>
'''К нарушителям будут применяться санкции, вплоть до запрещения посещать спортивный зал.'''
'''К нарушителям будут применяться санкции, вплоть до запрещения посещать спортивный зал.'''
-
 
-
=== Тренажёры ===
 
-
Есть несколько беговых дорожек, велосипеды, коврики, мяч и прочий инвентарь для кардио тренировок.
 
-
<center>
 
-
[[Файл:09082012361.jpg|200px|||Комплекс беговых дорожек.]]
 
-
[[Файл:09082012362.jpg|200px|||Фитнесс, аэробика.]]
 
-
[[Файл:09082012363.jpg|200px|||Турник О_о.]]
 
-
</center><br>
 
== История ==
== История ==
-
Спортзал является полностью детищем студентов НИЯУ МИФИ. Практически всё оборудование приобретено их силами. <br>
+
Спортзал - является полностью детищем студентов НИЯУ МИФИ. Практически всё оборудование приобретено их силами. <br>
-
Существует ещё со времён [[Старое_общежитие|старых общежитий]]. <br>
+
Существует ещё со времён [[Старое_общежитие|старых общежитий]].
-
Прежнее название: "Орион". С момента переезда в первый корпус [[Общежитие|общежития на Москворечье]] именуется "ATOM GYM".
+
== Ссылки ==
== Ссылки ==
Строка 110: Строка 88:
[[Категория:Спорт]]
[[Категория:Спорт]]
-
[[Категория:Общественные_организации]]
+
[[Категория:Общежитие МИФИ]]
[[Категория:Общежитие МИФИ]]
 +
{{Спортивные секции}}

Пожалуйста, обратите внимание, что все ваши добавления могут быть отредактированы или удалены другими участниками. Если вы не хотите, чтобы кто-либо изменял ваши тексты, не помещайте их сюда.
Вы также подтверждаете, что являетесь автором вносимых дополнений, или скопировали их из источника, допускающего свободное распространение и изменение своего содержимого (см. Энциклопедия МИФИ:Авторское право). НЕ РАЗМЕЩАЙТЕ БЕЗ РАЗРЕШЕНИЯ ОХРАНЯЕМЫЕ АВТОРСКИМ ПРАВОМ МАТЕРИАЛЫ!


Отменить | Справка по редактированию (в новом окне)

Быстрая вставка : «» „“ — … | {{}} [[|]] <br /> #tab# &nbsp; #REDIRECT [[]] [[Категория:]] [[Файл:|200px|thumb|right|]] {{DEFAULTSORT:}} [[Участник:]]


== ==   === ===   == См. также ==   == Ссылки ==   <></> <!-- --> <u></u> <s></s> <small></small> <big></big> <sub></sub> <sup></sup> <blockquote></blockquote> <math></math> <gallery></gallery> <tt></tt> <code></code> <source lang=""></source> <pre></pre> <nowiki></nowiki> <includeonly></includeonly> <noinclude></noinclude> __NOTOC__ __TOC__ __FORCETOC__   [[ ()|]]


Шаблоны:

{{Неоднозначность}} {{Викифицировать}} {{Чистить}} {{Улучшить}} {{Значимость}}

{{Незавершенная статья}} {{Нужны иллюстрации}} {{Заготовка раздела}} {{Актуальность||}} {{Война правок}} {{Значимость раздела}} {{К объединению||}} {{К разделению||}} {{К удалению}} {{К переименованию}}

Шаблоны фактов: {{ФИО|}} {{Телефон|}}

Источники: <ref name=""></ref> == Примечания == {{Примечания}}


Символы: ‘ “ ’ ” ~ # @ § № • · ← ↖ ↑ ↗ → ↘ ↓ ↙ ↔ ↕ ¡ ¿ \ ½ ¼ ¾ ≈ ≠ ± − × ÷ ° ^ ¹ ² ³ € £ ¥ $ ¢ † © ® ™

Греческий алфавит: Α α Β β Γ γ Δ δ Ε ε Ζ ζ Η η Θ θ Ι Ϊ ι ϊ Κ κ Λ λ Μ μ Ν ν Ξ ξ Ο ο Π π Ρ ρ Σ σ ς Τ τ Υ Ϋ υ ϋ Φ φ Χ χ Ψ ψ Ω ω

Не копируйте тексты с других сайтов. Материалы, нарушающие авторские права, будут удалены. Убедитесь, что ваши правки отвечают правилам Энциклопедии и рекомендациям. Правьте смело, но для тестирования пожалуйста используйте личное пространство.
Источник — «http://wiki.mephist.ru/wiki/%D0%A2%D1%80%D0%B5%D0%BD%D0%B0%D0%B6%D0%B5%D1%80%D0%BD%D1%8B%D0%B9_%D0%B7%D0%B0%D0%BB_%D0%BE%D0%B1%D1%89%D0%B5%D0%B6%D0%B8%D1%82%D0%B8%D1%8F_%D0%9C%D0%98%D0%A4%D0%98»
Помощь