Редактирование: Тренажерный зал общежития МИФИ
Материал из Энциклопедия МИФИ
Энциклопедия МИФИ > Тренажерный зал общежития МИФИ
В настоящий момент редактируют:
ожидание обновления... (нажмите здесь или начните редактирование)
Примечание: изменения этой страницы будут включены в стабильную версию, когда они будут досмотрены пользователем с соответствующими правами.
Внимание: Вы не представились системе. Ваш IP-адрес будет записан в историю изменений этой страницы.
Правка может быть отменена. Пожалуйста, просмотрите сравнение версий, чтобы убедиться, что это именно те изменения, которые вас интересуют, и нажмите «Записать страницу», чтобы изменения вступили в силу.
Текущая версия | Ваш текст | ||
Строка 1: | Строка 1: | ||
- | + | '''Тренажерный зал общежития МИФИ''' — это силовой и кардио-залы, расположенные в первом корпусе [[Общежитие|общежития МИФИ]]. Созданы руками студентов МИФИ. К занятиям допускаются студенты проживающие [[Общежитие|общежитиях МИФИ на ул. Москворечье]] ([[Общежитие на ул. Кошкина|Кошкино]] по предварительной договорённости с заведующими спортзала). Вход по спискам. <br> | |
- | '''Тренажерный зал общежития МИФИ''' — это силовой и кардио-залы, расположенные в первом корпусе [[Общежитие|общежития МИФИ]]. Созданы руками студентов МИФИ. К занятиям допускаются студенты | + | |
== Контакты == | == Контакты == | ||
Адрес: «ул. Москворечье 2 к 1» | Адрес: «ул. Москворечье 2 к 1» | ||
- | По всем вопросам | + | По всем вопросам связанным со спортзалом обращаться по телефонам:<br> |
- | Гулям Кадыров - | + | Гулям Кадыров - 89263706120<br> |
- | Сергей Стрелкин - | + | Сергей Стрелкин - 89252082171<br> |
- | Владимир Василевич - | + | Владимир Василевич - 89150996571<br> |
- | Алена | + | Нестерова Алена - 89636545449<br> |
- | + | ||
Группа Вконтакте: [http://vk.com/atom_gym Тренажерный зал НИЯУ МИФИ] | Группа Вконтакте: [http://vk.com/atom_gym Тренажерный зал НИЯУ МИФИ] | ||
Строка 16: | Строка 14: | ||
== Время работы == | == Время работы == | ||
Оба зала работают ежедневно.<br> | Оба зала работают ежедневно.<br> | ||
- | *Мужской с 8 | + | *Мужской с 8 до 24-00. <br> |
- | *Женский с 8 | + | *Женский с 8 до 23-00. <br> |
== Силовая зона == | == Силовая зона == | ||
- | Представляет собой комплекс силовых тренажёров и свободных весов. К занятиям в этой зоне допускаются люди любой | + | [[Файл:31072012346.jpg|200px|thumb|right|Надпись "МИФИ" выбитая на одном из грифов]] |
+ | Представляет собой комплекс силовых тренажёров и свободных весов. К занятиям в этой зоне допускаются люди любой коплекции и физической подготовки. | ||
=== Правила посещения силового зала === | === Правила посещения силового зала === | ||
Нижеследующие правила и рекомендации ОБЯЗАТЕЛЬНЫ к полнейшему изучению, абсолютному знанию и беспрекословному выполнению.<br> | Нижеследующие правила и рекомендации ОБЯЗАТЕЛЬНЫ к полнейшему изучению, абсолютному знанию и беспрекословному выполнению.<br> | ||
- | После окончания занятий необходимо убрать за собой рабочее место: блины и гантели должны находиться в специально отведённых для них местах (блины для грифов | + | После окончания занятий необходимо убрать за собой рабочее место: блины и гантели должны находиться в специально отведённых для них местах (блины для грифов - на подставках; гири, гантели и блины для них - на резиновых ковриках в специальном месте; грифы - на стойках, либо на резиновых ковриках для тяги).<br> |
Разрешается оставлять небольшой вес на самих грифах (суммарная масса не должна превышать 40 кг)<br> | Разрешается оставлять небольшой вес на самих грифах (суммарная масса не должна превышать 40 кг)<br> | ||
- | Скамейки, подставки для ног после окончания занятий не должны мешать перемещению по залу и выполнению упражнений | + | Скамейки, подставки для ног после окончания занятий не должны мешать перемещению по залу и выполнению упражнений окружающим.<br> |
* Для подтягиваний, заминки, разминки и т.п. существует ТОЛЬКО турник! Никакие подручные висячие и прочие рамы для этой цели не использовать!<br> | * Для подтягиваний, заминки, разминки и т.п. существует ТОЛЬКО турник! Никакие подручные висячие и прочие рамы для этой цели не использовать!<br> | ||
- | * Если при выполнении упражнения произошла поломка тренажёра (слетел трос с блока и т.п.), необходимо её | + | * Если при выполнении упражнения произошла поломка тренажёра (слетел трос с блока и т.п.), необходимо её поправить собственноручно, не оставляя после себя неработающую технику.<br> |
- | * Любые вопросы решаются с заведующими | + | * Любые вопросы решаются с заведующими спортзала.<br><br> |
'''КАТЕГОРИЧЕСКИ ЗАПРЕЩАЕТСЯ:''' | '''КАТЕГОРИЧЕСКИ ЗАПРЕЩАЕТСЯ:''' | ||
- | * ПАЧКАТЬ СТЕНЫ, ПРИСЛОНЯТЬ | + | * ПАЧКАТЬ СТЕНЫ, ПРИСЛОНЯТЬ БЛИНЫ, ГРИФЫ и прочий инвентарь к ней;<br> |
* Делать дубликаты ключей (ключи находятся у охраны и выдаются исключительно под студенческий билет);<br> | * Делать дубликаты ключей (ключи находятся у охраны и выдаются исключительно под студенческий билет);<br> | ||
- | * Прислоняться к зеркалам и стенам (наваливаться | + | * Прислоняться к зеркалам и стенам (наваливаться или прислонять вещи);<br> |
- | * Портить линолеум и инвентарь (в том числе использовать | + | * Портить линолеум и инвентарь (в том числе использовать его не по назначению);<br> |
* Оставлять инвентарь на скамейках и сидениях тренажёров, на полу и других местах, не предназначенных для этого;<br> | * Оставлять инвентарь на скамейках и сидениях тренажёров, на полу и других местах, не предназначенных для этого;<br> | ||
* Открывать окна при закрытых жалюзи;<br> | * Открывать окна при закрытых жалюзи;<br> | ||
* Курить, распивать спиртные напитки и т.п.<br> | * Курить, распивать спиртные напитки и т.п.<br> | ||
- | * Оставлять | + | * Оставлять открытые окна, включённый свет, кондиционер после ухода из зала.<br> |
* Насилие в любой из форм его проявления.<br> | * Насилие в любой из форм его проявления.<br> | ||
'''Нарушители будут наказываться строго, вплоть до прекращения занятий в зале.'''<br><br> | '''Нарушители будут наказываться строго, вплоть до прекращения занятий в зале.'''<br><br> | ||
- | Кроме | + | Кроме правил неплохо соблюдать требования спортивного этикета:<br> |
* Не мешать делать упражнения другим людям;<br> | * Не мешать делать упражнения другим людям;<br> | ||
- | * Старайтесь не растаскивать инвентарь по всему залу. Все снаряды примерно разделены по группам и находятся в разных комнатах (если уж утащили в другую комнату | + | * Старайтесь не растаскивать инвентарь по всему залу. Все снаряды примерно разделены по группам и находятся в разных комнатах (если уж утащили в другую комнату - в обязательном порядке уберите после занятий на законное место);<br> |
- | * Не | + | * Не занимать тренажёр, на котором тренируется другой человек, не снимать нагрузку с "чужих" снарядов. Если что, всегда можно спросить разрешения. <br> |
* Старайтесь не издавать лишнего шума;<br> | * Старайтесь не издавать лишнего шума;<br> | ||
- | * По возможности не | + | * По возможности не закрывать обзор человеку, делающему упражнения перед зеркалом (тем самым вы сбиваете ему технику).<br> |
=== Тренажёры === | === Тренажёры === | ||
- | Зал полностью оборудован всем самым необходимым для тренировок в таких дисциплинах | + | Зал полностью оборудован всем самым необходимым для тренировок в таких дисциплинах как: |
*[http://ru.wikipedia.org/wiki/%D0%9F%D0%B0%D1%83%D1%8D%D1%80%D0%BB%D0%B8%D1%84%D1%82%D0%B8%D0%BD%D0%B3 Пауэрлифтинг] | *[http://ru.wikipedia.org/wiki/%D0%9F%D0%B0%D1%83%D1%8D%D1%80%D0%BB%D0%B8%D1%84%D1%82%D0%B8%D0%BD%D0%B3 Пауэрлифтинг] | ||
*[http://ru.wikipedia.org/wiki/%D0%9A%D1%83%D0%BB%D1%8C%D1%82%D1%83%D1%80%D0%B8%D0%B7%D0%BC Бодибилдинг] | *[http://ru.wikipedia.org/wiki/%D0%9A%D1%83%D0%BB%D1%8C%D1%82%D1%83%D1%80%D0%B8%D0%B7%D0%BC Бодибилдинг] | ||
*[http://en.wikipedia.org/wiki/CrossFit Кроссфит] | *[http://en.wikipedia.org/wiki/CrossFit Кроссфит] | ||
*[http://ru.wikipedia.org/wiki/%D0%A2%D1%8F%D0%B6%D1%91%D0%BB%D0%B0%D1%8F_%D0%B0%D1%82%D0%BB%D0%B5%D1%82%D0%B8%D0%BA%D0%B0 Тяжёлая атлетика] | *[http://ru.wikipedia.org/wiki/%D0%A2%D1%8F%D0%B6%D1%91%D0%BB%D0%B0%D1%8F_%D0%B0%D1%82%D0%BB%D0%B5%D1%82%D0%B8%D0%BA%D0%B0 Тяжёлая атлетика] | ||
- | + | Есть боксёрская груша, несколько страховочных лямок и [http://ru.wikipedia.org/wiki/%D0%90%D1%82%D0%BB%D0%B5%D1%82%D0%B8%D1%87%D0%B5%D1%81%D0%BA%D0%B8%D0%B9_%D0%BF%D0%BE%D1%8F%D1%81| тяжелоатлетических поясов](настоятельно рекомендуется иметь свою экипировку). | |
- | Есть боксёрская груша, несколько страховочных лямок и [http://ru.wikipedia.org/wiki/%D0%90%D1%82%D0%BB%D0%B5%D1%82%D0%B8%D1%87%D0%B5%D1%81%D0%BA%D0%B8%D0%B9_%D0%BF%D0%BE%D1%8F%D1%81 тяжелоатлетических поясов](настоятельно рекомендуется иметь свою экипировку). | + | |
- | + | ||
- | + | ||
- | + | ||
- | + | ||
- | + | ||
- | + | ||
- | + | ||
- | + | ||
- | + | ||
- | + | ||
== Кардио зона == | == Кардио зона == | ||
- | + | Комплекс кардио тренажёров. К занятиям в этой зоне допускаются '''только девушки'''. | |
- | Комплекс | + | |
=== Правила посещения женского спортзала === | === Правила посещения женского спортзала === | ||
Строка 86: | Строка 73: | ||
* Необходимо соблюдать осторожность при заходе на тренажер и сходе с него. | * Необходимо соблюдать осторожность при заходе на тренажер и сходе с него. | ||
* Нельзя оборачиваться назад во время тренировки. | * Нельзя оборачиваться назад во время тренировки. | ||
- | * Поручни на беговой дорожке предназначены для поддержания равновесия | + | * Поручни на беговой дорожке предназначены для поддержания равновесия на короткий промежуток времени в одной тренировке и не предназначены для постоянного давления на них. |
- | * Во время работы нельзя вскрывать части тренажера или наклонять его. | + | * Во время работы, нельзя вскрывать части тренажера или наклонять его. |
- | * | + | * По окончании занятий в спортивном зале убедительная просьба убирать за собой инвентарь и прочие личные вещи. |
- | * По окончании занятия обязательно | + | * По окончании занятия обязательно вернуть КЛЮЧ от спортивного зала на пост охраны (1 корпус общежития) либо переписать его на другого посетителя.<br> |
Берегите НАШ спортзал, и соблюдайте правила посещения.<br> | Берегите НАШ спортзал, и соблюдайте правила посещения.<br> | ||
'''К нарушителям будут применяться санкции, вплоть до запрещения посещать спортивный зал.''' | '''К нарушителям будут применяться санкции, вплоть до запрещения посещать спортивный зал.''' | ||
- | |||
- | |||
- | |||
- | |||
- | |||
- | |||
- | |||
- | |||
== История == | == История == | ||
- | Спортзал является полностью детищем студентов НИЯУ МИФИ. Практически всё оборудование приобретено их силами. <br> | + | Спортзал - является полностью детищем студентов НИЯУ МИФИ. Практически всё оборудование приобретено их силами. <br> |
- | Существует ещё со времён [[Старое_общежитие|старых общежитий]] | + | Существует ещё со времён [[Старое_общежитие|старых общежитий]]. |
- | + | ||
== Ссылки == | == Ссылки == | ||
Строка 112: | Строка 90: | ||
[[Категория:Общественные_организации]] | [[Категория:Общественные_организации]] | ||
[[Категория:Общежитие МИФИ]] | [[Категория:Общежитие МИФИ]] | ||
+ | {{Спортивные секции}} | ||
+ | {{Общественные_организации}} |