Тренажерный зал общежития МИФИ

Материал из Энциклопедия МИФИ

Энциклопедия МИФИ > Тренажерный зал общежития МИФИ
Перейти к: навигация, поиск
[черновая версия][черновая версия]
(Контакты)
(Тренажёры)
Строка 62: Строка 62:
Есть боксёрская груша, несколько страховочных лямок и [http://ru.wikipedia.org/wiki/%D0%90%D1%82%D0%BB%D0%B5%D1%82%D0%B8%D1%87%D0%B5%D1%81%D0%BA%D0%B8%D0%B9_%D0%BF%D0%BE%D1%8F%D1%81 тяжелоатлетических поясов](настоятельно рекомендуется иметь свою экипировку).
Есть боксёрская груша, несколько страховочных лямок и [http://ru.wikipedia.org/wiki/%D0%90%D1%82%D0%BB%D0%B5%D1%82%D0%B8%D1%87%D0%B5%D1%81%D0%BA%D0%B8%D0%B9_%D0%BF%D0%BE%D1%8F%D1%81 тяжелоатлетических поясов](настоятельно рекомендуется иметь свою экипировку).
<center>
<center>
 +
==== Состояние зала на 9 августа 2012 года. ====
[[Файл:09082012353.jpg|200px|||Дальний зал]]
[[Файл:09082012353.jpg|200px|||Дальний зал]]
[[Файл:09082012354.jpg|200px|||Дальний зал. Стойка для приседаний и турник.]]
[[Файл:09082012354.jpg|200px|||Дальний зал. Стойка для приседаний и турник.]]

Версия 16:47, 14 августа 2013

Надпись "МИФИ" выбитая на одном из грифов

Тренажерный зал общежития МИФИ — это силовой и кардио-залы, расположенные в первом корпусе общежития МИФИ. Созданы руками студентов МИФИ. К занятиям допускаются студенты, проживающие в общежитиях МИФИ на ул. Москворечье (проживающие в общежитии на ул. Кошкина — по предварительной договорённости с заведующими спортзалом). Вход по спискам.

Содержание

Контакты

Адрес: «ул. Москворечье 2 к 1»

По всем вопросам, связанным со спортзалом, обращайтесь по телефонам:
Гулям Кадыров - +79263706120
Сергей Стрелкин - +79252082171
Владимир Василевич - +79150996571
Алена Нестерова - +79636545449
Пономаренко Даниил - +79851733407

Группа Вконтакте: Тренажерный зал НИЯУ МИФИ

Время работы

Оба зала работают ежедневно.

  • Мужской с 8:00 до 24:00.
  • Женский с 8:00 до 23:00.

Силовая зона

Представляет собой комплекс силовых тренажёров и свободных весов. К занятиям в этой зоне допускаются люди любой комплекции и физической подготовки.

Правила посещения силового зала

Нижеследующие правила и рекомендации ОБЯЗАТЕЛЬНЫ к полнейшему изучению, абсолютному знанию и беспрекословному выполнению.
После окончания занятий необходимо убрать за собой рабочее место: блины и гантели должны находиться в специально отведённых для них местах (блины для грифов — на подставках; гири, гантели и блины для них — на резиновых ковриках в специальном месте; грифы — на стойках либо на резиновых ковриках для тяги).
Разрешается оставлять небольшой вес на самих грифах (суммарная масса не должна превышать 40 кг)
Скамейки, подставки для ног после окончания занятий не должны мешать перемещению по залу и выполнению упражнений окружающими.

  • Для подтягиваний, заминки, разминки и т.п. существует ТОЛЬКО турник! Никакие подручные висячие и прочие рамы для этой цели не использовать!
  • Если при выполнении упражнения произошла поломка тренажёра (слетел трос с блока и т.п.), необходимо её устранить собственноручно, не оставляя после себя неработающую технику.
  • Любые вопросы решаются с заведующими спортзалом.

КАТЕГОРИЧЕСКИ ЗАПРЕЩАЕТСЯ:

  • ПАЧКАТЬ СТЕНЫ, ПРИСЛОНЯТЬ К НИМ БЛИНЫ, ГРИФЫ и прочий инвентарь;
  • Делать дубликаты ключей (ключи находятся у охраны и выдаются исключительно под студенческий билет);
  • Прислоняться к зеркалам и стенам (наваливаться на них или прислонять к ним вещи);
  • Портить линолеум и инвентарь (в том числе использовать последний не по назначению);
  • Оставлять инвентарь на скамейках и сидениях тренажёров, на полу и других местах, не предназначенных для этого;
  • Открывать окна при закрытых жалюзи;
  • Курить, распивать спиртные напитки и т.п.
  • Оставлять открытыми окна, включёнными свет, кондиционер после ухода из зала.
  • Насилие в любой из форм его проявления.

Нарушители будут наказываться строго, вплоть до прекращения занятий в зале.

Кроме этих правил, неплохо соблюдать требования спортивного этикета:

  • Не мешать делать упражнения другим людям;
  • Старайтесь не растаскивать инвентарь по всему залу. Все снаряды примерно разделены по группам и находятся в разных комнатах (если уж утащили в другую комнату — в обязательном порядке уберите после занятий на законное место);
  • Не занимайте тренажёр, на котором тренируется другой человек, не снимайте нагрузку с "чужих" снарядов. Если что, всегда можно спросить разрешения.
  • Старайтесь не издавать лишнего шума;
  • По возможности не закрывайте обзор человеку, делающему упражнения перед зеркалом (тем самым вы сбиваете ему технику).

Тренажёры

Зал полностью оборудован всем самым необходимым для тренировок в таких дисциплинах, как:

Есть боксёрская груша, несколько страховочных лямок и тяжелоатлетических поясов(настоятельно рекомендуется иметь свою экипировку).

Состояние зала на 9 августа 2012 года.

Дальний зал Дальний зал. Стойка для приседаний и турник. Средняя комната. Ближний зал. Набор свободных весов. Ближний зал. Жимовые позиции Ближний зал. Набор свободных весов. Груша.


Кардио зона

Расписание занятий в кардио зоне.

Комплекс кардиотренажёров. К занятиям в этой зоне допускаются только девушки.

Правила посещения женского спортзала

  • Будьте внимательны, соблюдайте технику безопасности и правила эксплуатации тренажеров.
  • Просьба посещать спортивный зал в специальной спортивной одежде и чистой сменной обуви, предназначенной для тренировки в спортивном зале.
  • Во время занятий ничего не должно мешать выполнению упражнений (волосы, неудобная одежда, посторонние предметы и т.д.).
  • Нельзя оставлять одежду, полотенца и прочие предметы вблизи движущихся частей тренажера.
  • Обувь рекомендуется надевать специальную спортивную (кроссовки) с резиновой или рифленой подошвой. Нельзя использовать обувь, не предназначенную для занятий в спортзале (сланцы, обувь на каблуках, с кожаной подошвой, шипами).
  • Нельзя использовать парфюмерные средства, имеющие резкий и стойкий запах.
  • Необходимо соблюдать осторожность при заходе на тренажер и сходе с него.
  • Нельзя оборачиваться назад во время тренировки.
  • Поручни на беговой дорожке предназначены для поддержания равновесия в течение короткого промежутка времени в одной тренировке и не предназначены для постоянного давления на них.
  • Во время работы нельзя вскрывать части тренажера или наклонять его.
  • Убедительная просьба — по окончании занятий в спортивном зале убирайте за собой инвентарь и прочие личные вещи.
  • По окончании занятия обязательно верните КЛЮЧ от спортивного зала на пост охраны (1 корпус общежития) либо перепишите его на другого посетителя.

Берегите НАШ спортзал, и соблюдайте правила посещения.
К нарушителям будут применяться санкции, вплоть до запрещения посещать спортивный зал.

Тренажёры

Комплекс беговых дорожек. Фитнесс, аэробика. Турник О_о.


История

Спортзал является полностью детищем студентов НИЯУ МИФИ. Практически всё оборудование приобретено их силами.
Существует ещё со времён старых общежитий.
Прежнее название: "Орион". С момента переезда в первый корпус общежития на Москворечье именуется "ATOM GYM".

Ссылки

Группа вконтакте

Помощь