Тренажерный зал общежития МИФИ

Материал из Энциклопедия МИФИ

Энциклопедия МИФИ > Тренажерный зал общежития МИФИ
Перейти к: навигация, поиск
[досмотренная версия][досмотренная версия]
(Тренажёры)
 
(22 промежуточные версии не показаны)
Строка 1: Строка 1:
-
'''Тренажерный зал общежития МИФИ''' — это силовой и кардио-залы, расположенные в первом корпусе [[Общежитие|общежития МИФИ]]. Созданы руками студентов МИФИ. К занятиям допускаются студенты проживающие [[Общежитие|общежитиях МИФИ на ул. Москворечье]] ([[Общежитие на ул. Кошкина|Кошкино]] по предварительной договорённости с заведующими спортзала). Вход по спискам. <br>
+
[[Файл:31072012346.jpg|200px|thumb|right|Надпись "МИФИ" выбитая на одном из грифов]]
 +
'''Тренажерный зал общежития МИФИ''' — это силовой и кардио-залы, расположенные в первом корпусе [[Общежитие|общежития МИФИ]]. Созданы руками студентов МИФИ. К занятиям допускаются студенты, проживающие в [[Общежитие|общежитиях МИФИ на ул. Москворечье]] (проживающие в [[Общежитие на ул. Кошкина|общежитии на ул. Кошкина]] по предварительной договорённости с заведующими спортзалом). Вход по спискам. <br>
== Контакты ==
== Контакты ==
Адрес: «ул. Москворечье 2 к 1»
Адрес: «ул. Москворечье 2 к 1»
-
По всем вопросам связанным со спортзалом обращаться по телефонам:<br>
+
По всем вопросам, связанным со спортзалом, обращайтесь по телефонам:<br>
-
Гулям Кадыров - 89263706120<br>
+
Гулям Кадыров - +79263706120<br>
-
Сергей Стрелкин - 89252082171<br>
+
Сергей Стрелкин - +79252082171<br>
-
Владимир Василевич - 89150996571<br>
+
Владимир Василевич - +79150996571<br>
-
Нестерова Алена - 89636545449<br>
+
Алена Нестерова - +79636545449<br>
 +
Пономаренко Даниил - +79851733407<br>
Группа Вконтакте: [http://vk.com/atom_gym Тренажерный зал НИЯУ МИФИ]
Группа Вконтакте: [http://vk.com/atom_gym Тренажерный зал НИЯУ МИФИ]
Строка 14: Строка 16:
== Время работы ==
== Время работы ==
Оба зала работают ежедневно.<br>
Оба зала работают ежедневно.<br>
-
*Мужской с 8 до 24-00. <br>
+
*Мужской с 8:00 до 24:00. <br>
-
*Женский с 8 до 23-00. <br>
+
*Женский с 8:00 до 23:00. <br>
== Силовая зона ==
== Силовая зона ==
-
[[Файл:31072012346.jpg|200px|thumb|right|Надпись "МИФИ" выбитая на одном из грифов]]
+
Представляет собой комплекс силовых тренажёров и свободных весов. К занятиям в этой зоне допускаются люди любой комплекции и физической подготовки.
-
Представляет собой комплекс силовых тренажёров и свободных весов. К занятиям в этой зоне допускаются люди любой коплекции и физической подготовки.
+
=== Правила посещения силового зала ===
=== Правила посещения силового зала ===
Нижеследующие правила и рекомендации ОБЯЗАТЕЛЬНЫ к полнейшему изучению, абсолютному знанию и беспрекословному выполнению.<br>
Нижеследующие правила и рекомендации ОБЯЗАТЕЛЬНЫ к полнейшему изучению, абсолютному знанию и беспрекословному выполнению.<br>
-
После окончания занятий необходимо убрать за собой рабочее место: блины и гантели должны находиться в специально отведённых для них местах (блины для грифов - на подставках; гири, гантели и блины для них - на резиновых ковриках в специальном месте; грифы - на стойках, либо на резиновых ковриках для тяги).<br>
+
После окончания занятий необходимо убрать за собой рабочее место: блины и гантели должны находиться в специально отведённых для них местах (блины для грифов на подставках; гири, гантели и блины для них на резиновых ковриках в специальном месте; грифы на стойках либо на резиновых ковриках для тяги).<br>
Разрешается оставлять небольшой вес на самих грифах (суммарная масса не должна превышать 40 кг)<br>
Разрешается оставлять небольшой вес на самих грифах (суммарная масса не должна превышать 40 кг)<br>
-
Скамейки, подставки для ног после окончания занятий не должны мешать перемещению по залу и выполнению упражнений окружающим.<br>
+
Скамейки, подставки для ног после окончания занятий не должны мешать перемещению по залу и выполнению упражнений окружающими.<br>
* Для подтягиваний, заминки, разминки и т.п. существует ТОЛЬКО турник! Никакие подручные висячие и прочие рамы для этой цели не использовать!<br>
* Для подтягиваний, заминки, разминки и т.п. существует ТОЛЬКО турник! Никакие подручные висячие и прочие рамы для этой цели не использовать!<br>
-
* Если при выполнении упражнения произошла поломка тренажёра (слетел трос с блока и т.п.), необходимо её поправить собственноручно, не оставляя после себя неработающую технику.<br>
+
* Если при выполнении упражнения произошла поломка тренажёра (слетел трос с блока и т.п.), необходимо её устранить собственноручно, не оставляя после себя неработающую технику.<br>
-
* Любые вопросы решаются с заведующими спортзала.<br><br>
+
* Любые вопросы решаются с заведующими спортзалом.<br><br>
'''КАТЕГОРИЧЕСКИ ЗАПРЕЩАЕТСЯ:'''
'''КАТЕГОРИЧЕСКИ ЗАПРЕЩАЕТСЯ:'''
-
* ПАЧКАТЬ СТЕНЫ, ПРИСЛОНЯТЬ БЛИНЫ, ГРИФЫ и прочий инвентарь к ней;<br>
+
* ПАЧКАТЬ СТЕНЫ, ПРИСЛОНЯТЬ К НИМ БЛИНЫ, ГРИФЫ и прочий инвентарь;<br>
* Делать дубликаты ключей (ключи находятся у охраны и выдаются исключительно под студенческий билет);<br>
* Делать дубликаты ключей (ключи находятся у охраны и выдаются исключительно под студенческий билет);<br>
-
* Прислоняться к зеркалам и стенам (наваливаться или прислонять вещи);<br>
+
* Прислоняться к зеркалам и стенам (наваливаться на них или прислонять к ним вещи);<br>
-
* Портить линолеум и инвентарь (в том числе использовать его не по назначению);<br>
+
* Портить линолеум и инвентарь (в том числе использовать последний не по назначению);<br>
* Оставлять инвентарь на скамейках и сидениях тренажёров, на полу и других местах, не предназначенных для этого;<br>
* Оставлять инвентарь на скамейках и сидениях тренажёров, на полу и других местах, не предназначенных для этого;<br>
* Открывать окна при закрытых жалюзи;<br>
* Открывать окна при закрытых жалюзи;<br>
* Курить, распивать спиртные напитки и т.п.<br>
* Курить, распивать спиртные напитки и т.п.<br>
-
* Оставлять открытые окна, включённый свет, кондиционер после ухода из зала.<br>
+
* Оставлять открытыми окна, включёнными свет, кондиционер после ухода из зала.<br>
* Насилие в любой из форм его проявления.<br>
* Насилие в любой из форм его проявления.<br>
'''Нарушители будут наказываться строго, вплоть до прекращения занятий в зале.'''<br><br>
'''Нарушители будут наказываться строго, вплоть до прекращения занятий в зале.'''<br><br>
-
Кроме правил неплохо соблюдать требования спортивного этикета:<br>
+
Кроме этих правил, неплохо соблюдать требования спортивного этикета:<br>
* Не мешать делать упражнения другим людям;<br>
* Не мешать делать упражнения другим людям;<br>
-
* Старайтесь не растаскивать инвентарь по всему залу. Все снаряды примерно разделены по группам и находятся в разных комнатах (если уж утащили в другую комнату - в обязательном порядке уберите после занятий на законное место);<br>
+
* Старайтесь не растаскивать инвентарь по всему залу. Все снаряды примерно разделены по группам и находятся в разных комнатах (если уж утащили в другую комнату в обязательном порядке уберите после занятий на законное место);<br>
-
* Не занимать тренажёр, на котором тренируется другой человек, не снимать нагрузку с "чужих" снарядов. Если что, всегда можно спросить разрешения. <br>
+
* Не занимайте тренажёр, на котором тренируется другой человек, не снимайте нагрузку с "чужих" снарядов. Если что, всегда можно спросить разрешения. <br>
* Старайтесь не издавать лишнего шума;<br>
* Старайтесь не издавать лишнего шума;<br>
-
* По возможности не закрывать обзор человеку, делающему упражнения перед зеркалом (тем самым вы сбиваете ему технику).<br>
+
* По возможности не закрывайте обзор человеку, делающему упражнения перед зеркалом (тем самым вы сбиваете ему технику).<br>
=== Тренажёры ===
=== Тренажёры ===
-
Зал полностью оборудован всем самым необходимым для тренировок в таких дисциплинах как:
+
Зал полностью оборудован всем самым необходимым для тренировок в таких дисциплинах, как:
*[http://ru.wikipedia.org/wiki/%D0%9F%D0%B0%D1%83%D1%8D%D1%80%D0%BB%D0%B8%D1%84%D1%82%D0%B8%D0%BD%D0%B3 Пауэрлифтинг]
*[http://ru.wikipedia.org/wiki/%D0%9F%D0%B0%D1%83%D1%8D%D1%80%D0%BB%D0%B8%D1%84%D1%82%D0%B8%D0%BD%D0%B3 Пауэрлифтинг]
*[http://ru.wikipedia.org/wiki/%D0%9A%D1%83%D0%BB%D1%8C%D1%82%D1%83%D1%80%D0%B8%D0%B7%D0%BC Бодибилдинг]
*[http://ru.wikipedia.org/wiki/%D0%9A%D1%83%D0%BB%D1%8C%D1%82%D1%83%D1%80%D0%B8%D0%B7%D0%BC Бодибилдинг]
*[http://en.wikipedia.org/wiki/CrossFit Кроссфит]
*[http://en.wikipedia.org/wiki/CrossFit Кроссфит]
*[http://ru.wikipedia.org/wiki/%D0%A2%D1%8F%D0%B6%D1%91%D0%BB%D0%B0%D1%8F_%D0%B0%D1%82%D0%BB%D0%B5%D1%82%D0%B8%D0%BA%D0%B0 Тяжёлая атлетика]
*[http://ru.wikipedia.org/wiki/%D0%A2%D1%8F%D0%B6%D1%91%D0%BB%D0%B0%D1%8F_%D0%B0%D1%82%D0%BB%D0%B5%D1%82%D0%B8%D0%BA%D0%B0 Тяжёлая атлетика]
-
Есть боксёрская груша, несколько страховочных лямок и [http://ru.wikipedia.org/wiki/%D0%90%D1%82%D0%BB%D0%B5%D1%82%D0%B8%D1%87%D0%B5%D1%81%D0%BA%D0%B8%D0%B9_%D0%BF%D0%BE%D1%8F%D1%81| тяжелоатлетических поясов](настоятельно рекомендуется иметь свою экипировку).
+
*[[Армрестлинг]]
 +
Есть боксёрская груша, несколько страховочных лямок и [http://ru.wikipedia.org/wiki/%D0%90%D1%82%D0%BB%D0%B5%D1%82%D0%B8%D1%87%D0%B5%D1%81%D0%BA%D0%B8%D0%B9_%D0%BF%D0%BE%D1%8F%D1%81 тяжелоатлетических поясов](настоятельно рекомендуется иметь свою экипировку).
 +
==== Состояние зала на 9 августа 2012 года. ====
 +
<center>
 +
[[Файл:09082012353.jpg|200px|||Дальний зал]]
 +
[[Файл:09082012354.jpg|200px|||Дальний зал. Стойка для приседаний и турник.]]
 +
[[Файл:09082012355.jpg|200px|||Средняя комната.]]<br>
 +
[[Файл:09082012356.jpg|200px|||Ближний зал. Набор свободных весов.]]
 +
[[Файл:09082012357.jpg|200px|||Ближний зал. Жимовые позиции]]
 +
[[Файл:09082012358.jpg|200px|||Ближний зал. Набор свободных весов.]]<br>
 +
[[Файл:09082012360.jpg|200px|||Груша.]]
 +
</center><br>
== Кардио зона ==
== Кардио зона ==
-
Комплекс кардио тренажёров. К занятиям в этой зоне допускаются '''только девушки'''.
+
[[Файл:09082012365.jpg|200px|thumb|right|Расписание занятий в кардио зоне.]]
 +
Комплекс кардиотренажёров. К занятиям в этой зоне допускаются '''только девушки'''.
=== Правила посещения женского спортзала ===
=== Правила посещения женского спортзала ===
Строка 73: Строка 86:
* Необходимо соблюдать осторожность при заходе на тренажер и сходе с него.
* Необходимо соблюдать осторожность при заходе на тренажер и сходе с него.
* Нельзя оборачиваться назад во время тренировки.
* Нельзя оборачиваться назад во время тренировки.
-
* Поручни на беговой дорожке предназначены для поддержания равновесия на короткий промежуток времени в одной тренировке и не предназначены для постоянного давления на них.
+
* Поручни на беговой дорожке предназначены для поддержания равновесия в течение короткого промежутка времени в одной тренировке и не предназначены для постоянного давления на них.
-
* Во время работы, нельзя вскрывать части тренажера или наклонять его.
+
* Во время работы нельзя вскрывать части тренажера или наклонять его.
-
* По окончании занятий в спортивном зале убедительная просьба убирать за собой инвентарь и прочие личные вещи.
+
* Убедительная просьба — по окончании занятий в спортивном зале убирайте за собой инвентарь и прочие личные вещи.
-
* По окончании занятия обязательно вернуть КЛЮЧ от спортивного зала на пост охраны (1 корпус общежития) либо переписать его на другого посетителя.<br>
+
* По окончании занятия обязательно верните КЛЮЧ от спортивного зала на пост охраны (1 корпус общежития) либо перепишите его на другого посетителя.<br>
Берегите НАШ спортзал, и соблюдайте правила посещения.<br>
Берегите НАШ спортзал, и соблюдайте правила посещения.<br>
'''К нарушителям будут применяться санкции, вплоть до запрещения посещать спортивный зал.'''
'''К нарушителям будут применяться санкции, вплоть до запрещения посещать спортивный зал.'''
 +
 +
=== Тренажёры ===
 +
Есть несколько беговых дорожек, велосипеды, коврики, мяч и прочий инвентарь для кардио тренировок.
 +
<center>
 +
[[Файл:09082012361.jpg|200px|||Комплекс беговых дорожек.]]
 +
[[Файл:09082012362.jpg|200px|||Фитнесс, аэробика.]]
 +
[[Файл:09082012363.jpg|200px|||Турник О_о.]]
 +
</center><br>
== История ==
== История ==
-
Спортзал - является полностью детищем студентов НИЯУ МИФИ. Практически всё оборудование приобретено их силами. <br>
+
Спортзал является полностью детищем студентов НИЯУ МИФИ. Практически всё оборудование приобретено их силами. <br>
-
Существует ещё со времён "старых общаг".
+
Существует ещё со времён [[Старое_общежитие|старых общежитий]]. <br>
 +
Прежнее название: "Орион". С момента переезда в первый корпус [[Общежитие|общежития на Москворечье]] именуется "ATOM GYM".
== Ссылки ==
== Ссылки ==
Строка 88: Строка 110:
[[Категория:Спорт]]
[[Категория:Спорт]]
-
+
[[Категория:Общественные_организации]]
[[Категория:Общежитие МИФИ]]
[[Категория:Общежитие МИФИ]]

Текущая версия на 16:50, 14 августа 2013

Надпись "МИФИ" выбитая на одном из грифов

Тренажерный зал общежития МИФИ — это силовой и кардио-залы, расположенные в первом корпусе общежития МИФИ. Созданы руками студентов МИФИ. К занятиям допускаются студенты, проживающие в общежитиях МИФИ на ул. Москворечье (проживающие в общежитии на ул. Кошкина — по предварительной договорённости с заведующими спортзалом). Вход по спискам.

Содержание

[править] Контакты

Адрес: «ул. Москворечье 2 к 1»

По всем вопросам, связанным со спортзалом, обращайтесь по телефонам:
Гулям Кадыров - +79263706120
Сергей Стрелкин - +79252082171
Владимир Василевич - +79150996571
Алена Нестерова - +79636545449
Пономаренко Даниил - +79851733407

Группа Вконтакте: Тренажерный зал НИЯУ МИФИ

[править] Время работы

Оба зала работают ежедневно.

  • Мужской с 8:00 до 24:00.
  • Женский с 8:00 до 23:00.

[править] Силовая зона

Представляет собой комплекс силовых тренажёров и свободных весов. К занятиям в этой зоне допускаются люди любой комплекции и физической подготовки.

[править] Правила посещения силового зала

Нижеследующие правила и рекомендации ОБЯЗАТЕЛЬНЫ к полнейшему изучению, абсолютному знанию и беспрекословному выполнению.
После окончания занятий необходимо убрать за собой рабочее место: блины и гантели должны находиться в специально отведённых для них местах (блины для грифов — на подставках; гири, гантели и блины для них — на резиновых ковриках в специальном месте; грифы — на стойках либо на резиновых ковриках для тяги).
Разрешается оставлять небольшой вес на самих грифах (суммарная масса не должна превышать 40 кг)
Скамейки, подставки для ног после окончания занятий не должны мешать перемещению по залу и выполнению упражнений окружающими.

  • Для подтягиваний, заминки, разминки и т.п. существует ТОЛЬКО турник! Никакие подручные висячие и прочие рамы для этой цели не использовать!
  • Если при выполнении упражнения произошла поломка тренажёра (слетел трос с блока и т.п.), необходимо её устранить собственноручно, не оставляя после себя неработающую технику.
  • Любые вопросы решаются с заведующими спортзалом.

КАТЕГОРИЧЕСКИ ЗАПРЕЩАЕТСЯ:

  • ПАЧКАТЬ СТЕНЫ, ПРИСЛОНЯТЬ К НИМ БЛИНЫ, ГРИФЫ и прочий инвентарь;
  • Делать дубликаты ключей (ключи находятся у охраны и выдаются исключительно под студенческий билет);
  • Прислоняться к зеркалам и стенам (наваливаться на них или прислонять к ним вещи);
  • Портить линолеум и инвентарь (в том числе использовать последний не по назначению);
  • Оставлять инвентарь на скамейках и сидениях тренажёров, на полу и других местах, не предназначенных для этого;
  • Открывать окна при закрытых жалюзи;
  • Курить, распивать спиртные напитки и т.п.
  • Оставлять открытыми окна, включёнными свет, кондиционер после ухода из зала.
  • Насилие в любой из форм его проявления.

Нарушители будут наказываться строго, вплоть до прекращения занятий в зале.

Кроме этих правил, неплохо соблюдать требования спортивного этикета:

  • Не мешать делать упражнения другим людям;
  • Старайтесь не растаскивать инвентарь по всему залу. Все снаряды примерно разделены по группам и находятся в разных комнатах (если уж утащили в другую комнату — в обязательном порядке уберите после занятий на законное место);
  • Не занимайте тренажёр, на котором тренируется другой человек, не снимайте нагрузку с "чужих" снарядов. Если что, всегда можно спросить разрешения.
  • Старайтесь не издавать лишнего шума;
  • По возможности не закрывайте обзор человеку, делающему упражнения перед зеркалом (тем самым вы сбиваете ему технику).

[править] Тренажёры

Зал полностью оборудован всем самым необходимым для тренировок в таких дисциплинах, как:

Есть боксёрская груша, несколько страховочных лямок и тяжелоатлетических поясов(настоятельно рекомендуется иметь свою экипировку).

[править] Состояние зала на 9 августа 2012 года.

Дальний зал Дальний зал. Стойка для приседаний и турник. Средняя комната.
Ближний зал. Набор свободных весов. Ближний зал. Жимовые позиции Ближний зал. Набор свободных весов.
Груша.


[править] Кардио зона

Расписание занятий в кардио зоне.

Комплекс кардиотренажёров. К занятиям в этой зоне допускаются только девушки.

[править] Правила посещения женского спортзала

  • Будьте внимательны, соблюдайте технику безопасности и правила эксплуатации тренажеров.
  • Просьба посещать спортивный зал в специальной спортивной одежде и чистой сменной обуви, предназначенной для тренировки в спортивном зале.
  • Во время занятий ничего не должно мешать выполнению упражнений (волосы, неудобная одежда, посторонние предметы и т.д.).
  • Нельзя оставлять одежду, полотенца и прочие предметы вблизи движущихся частей тренажера.
  • Обувь рекомендуется надевать специальную спортивную (кроссовки) с резиновой или рифленой подошвой. Нельзя использовать обувь, не предназначенную для занятий в спортзале (сланцы, обувь на каблуках, с кожаной подошвой, шипами).
  • Нельзя использовать парфюмерные средства, имеющие резкий и стойкий запах.
  • Необходимо соблюдать осторожность при заходе на тренажер и сходе с него.
  • Нельзя оборачиваться назад во время тренировки.
  • Поручни на беговой дорожке предназначены для поддержания равновесия в течение короткого промежутка времени в одной тренировке и не предназначены для постоянного давления на них.
  • Во время работы нельзя вскрывать части тренажера или наклонять его.
  • Убедительная просьба — по окончании занятий в спортивном зале убирайте за собой инвентарь и прочие личные вещи.
  • По окончании занятия обязательно верните КЛЮЧ от спортивного зала на пост охраны (1 корпус общежития) либо перепишите его на другого посетителя.

Берегите НАШ спортзал, и соблюдайте правила посещения.
К нарушителям будут применяться санкции, вплоть до запрещения посещать спортивный зал.

[править] Тренажёры

Есть несколько беговых дорожек, велосипеды, коврики, мяч и прочий инвентарь для кардио тренировок.

Комплекс беговых дорожек. Фитнесс, аэробика. Турник О_о.


[править] История

Спортзал является полностью детищем студентов НИЯУ МИФИ. Практически всё оборудование приобретено их силами.
Существует ещё со времён старых общежитий.
Прежнее название: "Орион". С момента переезда в первый корпус общежития на Москворечье именуется "ATOM GYM".

[править] Ссылки

Группа вконтакте

Помощь