Тренажерный зал общежития МИФИ

Материал из Энциклопедия МИФИ

Энциклопедия МИФИ > Тренажерный зал общежития МИФИ
Перейти к: навигация, поиск
[черновая версия]
Agestarov (Обсуждение | вклад)
(Новая страница: «'''Силовой и кардио зал''' - к занятиям допускаются студенты проживающие [[Общежитие|общежит…»)
Следующая правка >

Версия 19:34, 5 августа 2012

Силовой и кардио зал - к занятиям допускаются студенты проживающие общежитиях МИФИ на ул. Москворечье (Кошкино по предварительной договорённости с заведующими спортзала). Вход по спискам.
Спортзал не является спортивной секцией кафедры физического воспитания.

Содержание

Контакты

Адрес: «ул. Москворечье 2 к 1»

По всем вопросам связанным со спортзалом обращаться по телефонам:
Гулям Кадыров - 89263706120
Сергей Стрелкин - 89252082171
Владимир Василевич - 89150996571
Нестерова Алена - 89636545449

Группа Вконтакте: Тренажерный зал НИЯУ МИФИ

Время работы

Оба зала работают ежедневно.

  • Мужской с 8 до 24-00.
  • Женский с 8 до 23-00.

Силовая зона

Надпись "МИФИ" выбитая на одном из грифов

Представляет собой комплекс силовых тренажёров и свободных весов. К занятиям в этой зоне допускаются люди любой коплекции и физической подготовки.

Правила посещения силового зала

Нижеследующие правила и рекомендации ОБЯЗАТЕЛЬНЫ к полнейшему изучению, абсолютному знанию и беспрекословному выполнению.
После окончания занятий необходимо убрать за собой рабочее место: блины и гантели должны находиться в специально отведённых для них местах (блины для грифов - на подставках; гири, гантели и блины для них - на резиновых ковриках в специальном месте; грифы - на стойках, либо на резиновых ковриках для тяги).
Разрешается оставлять небольшой вес на самих грифах (суммарная масса не должна превышать 40 кг)
Скамейки, подставки для ног после окончания занятий не должны мешать перемещению по залу и выполнению упражнений окружающим.

  • Для подтягиваний, заминки, разминки и т.п. существует ТОЛЬКО турник! Никакие подручные висячие и прочие рамы для этой цели не использовать!
  • Если при выполнении упражнения произошла поломка тренажёра (слетел трос с блока и т.п.), необходимо её поправить собственноручно, не оставляя после себя неработающую технику.
  • Любые вопросы решаются с заведующими спортзала.

КАТЕГОРИЧЕСКИ ЗАПРЕЩАЕТСЯ:

  • ПАЧКАТЬ СТЕНЫ, ПРИСЛОНЯТЬ БЛИНЫ, ГРИФЫ и прочий инвентарь к ней;
  • Делать дубликаты ключей (ключи находятся у охраны и выдаются исключительно под студенческий билет);
  • Прислоняться к зеркалам и стенам (наваливаться или прислонять вещи);
  • Портить линолеум и инвентарь (в том числе использовать его не по назначению);
  • Оставлять инвентарь на скамейках и сидениях тренажёров, на полу и других местах, не предназначенных для этого;
  • Открывать окна при закрытых жалюзи;
  • Курить, распивать спиртные напитки и т.п.
  • Оставлять открытые окна, включённый свет, кондиционер после ухода из зала.
  • Насилие в любой из форм его проявления.

Нарушители будут наказываться строго, вплоть до прекращения занятий в зале.

Кроме правил неплохо соблюдать требования спортивного этикета:

  • Не мешать делать упражнения другим людям;
  • Старайтесь не растаскивать инвентарь по всему залу. Все снаряды примерно разделены по группам и находятся в разных комнатах (если уж утащили в другую комнату - в обязательном порядке уберите после занятий на законное место);
  • Не занимать тренажёр, на котором тренируется другой человек, не снимать нагрузку с "чужих" снарядов. Если что, всегда можно спросить разрешения.
  • Старайтесь не издавать лишнего шума;
  • По возможности не закрывать обзор человеку, делающему упражнения перед зеркалом (тем самым вы сбиваете ему технику).

Кардио зона

Комплекс кардио тренажёров. К занятиям в этой зоне допускаются только девушки.

Правила посещения женского спортзала

  • Будьте внимательны, соблюдайте технику безопасности и правила эксплуатации тренажеров.
  • Просьба посещать спортивный зал в специальной спортивной одежде и чистой сменной обуви, предназначенной для тренировки в спортивном зале.
  • Во время занятий ничего не должно мешать выполнению упражнений (волосы, неудобная одежда, посторонние предметы и т.д.).
  • Нельзя оставлять одежду, полотенца и прочие предметы вблизи движущихся частей тренажера.
  • Обувь рекомендуется надевать специальную спортивную (кроссовки) с резиновой или рифленой подошвой. Нельзя использовать обувь, не предназначенную для занятий в спортзале (сланцы, обувь на каблуках, с кожаной подошвой, шипами).
  • Нельзя использовать парфюмерные средства, имеющие резкий и стойкий запах.
  • Необходимо соблюдать осторожность при заходе на тренажер и сходе с него.
  • Нельзя оборачиваться назад во время тренировки.
  • Поручни на беговой дорожке предназначены для поддержания равновесия на короткий промежуток времени в одной тренировке и не предназначены для постоянного давления на них.
  • Во время работы, нельзя вскрывать части тренажера или наклонять его.
  • По окончании занятий в спортивном зале убедительная просьба убирать за собой инвентарь и прочие личные вещи.
  • По окончании занятия обязательно вернуть КЛЮЧ от спортивного зала на пост охраны (1 корпус общежития) либо переписать его на другого посетителя.

Берегите НАШ спортзал, и соблюдайте правила посещения.
К нарушителям будут применяться санкции, вплоть до запрещения посещать спортивный зал.

История

Спортзал - является полностью детищем студентов НИЯУ МИФИ. Практически всё оборудование приобретено их силами.
Существует ещё со времён "старых общаг".

Ссылки

Группа вконтакте

Помощь